Fare la dieta del momento è in voga quasi quanto lo statush che ormai tutte le donne hanno dopo Belen. Tuttavia una dieta ha conseguenze ben più profonde di un nuovo colore ai capelli. Un regime alimentare ha impatto sulla nostra salute, modifica il metabolismo, l’assorbimento, fino a causare patologie. Ma la vera domanda è: perché una dieta dopo l’altra? Perché continuare ad autolimitarsi e a modificare il regime quotidiano? Cambiereste ogni giorno il carburante alla vostra auto? Rivolgersi ad un professionista per esigenze specifiche è corretto, ma ricorrere al continuo fai da te e passare da diete crudiste a diete vegane, per poi concludere con la dieta dei soli limoni, mi sembra follia. Chi ha la fortuna di vivere in un paese dove il cibo e le risorse ci sono e in abbondanza, perché rifiutarle al punto da ammalarsi? Seguire regimi dietetici non corretti potrebbe causare problemi ormonali, anemia, fragilità alle ossa, indebolimento del sistema immunitario e molto altro. Passare da una dieta onnivora ad una dieta che esclude le proteine animali senza conoscere le sostituzioni potrebbe causare deficit di assorbimento e carenze nutrizionali importanti. Prendersi cura di sé partendo da ciò che si mangia è fondamentale e io sono la prima a sostenere questo concetto. Ma ciò non significa una dieta diversa ogni settimana, la dieta dell’amica, la dieta scaricata da internet. Se cambiate spesso gusti e regime dietetico chiedetevi perché, ricercate le motivazioni più profonde dentro voi stesse. Spesso sfoghiamo sul cibo emozioni, gioie e delusioni. Curare la dieta e la propria forma fisica è lodevole ma attenzione a non eccedere nell’ossessione e nell’esagerazione. Spesso una donna è bella con le sue curve, e quando le perde causa una dieta restrittiva si vedrà anche peggio di prima perché oltre a non riconoscersi avrà perso massa muscolare e risulterà poco tonica. Se volete migliorare il vostro fisico iniziata dall’attività motoria che anch’essa deve essere adeguata al vostro stile di vita e stato di salute. Non fissatevi sulla dieta se volete dimagrire, da solo il cibo non fa miracoli, serve anche l’esercizio fisico per mantenere in salute il nostro corpo! Guardatevi allo specchio e chiedetevi cosa volete ottenere dalla dieta che state facendo, se sia corretta per voi, se vi sentite bene. Se non siete in grado di rispondere a tutti i quesiti rivolgetevi al medico di base o ad un professionista esperto per avere la certezza di fare bene a voi stesse e non il contrario.